En çok ne yiyerek zayıflanır? Tam tahıllı veya tahıllı ekmekler ve lif oranı yüksek yiyecekler seçin. Evet, biraz daha fazla ödeyebilirsiniz ancak enerji için bu düşük kalorili sebzeleri yiyebilirsiniz. Sebzeleri hemen ulaşabileceğiniz bir yere koyun. Bu şekilde, yemek istediğinizde diğer yüksek kalorili seçenekleri atlayabilirsiniz. En çok ne kilo verdirir? Her öğünde mevsim sebzelerinden oluşan bir salata, günde 1-3 porsiyon meyve ve haftada 1-2 öğün baklagiller yemek yüksek lifli bir diyet sağlayacaktır. Bitki çayları, yiyecek isteklerini bastıran ve metabolizmayı hızlandıran kalorisiz içeceklerdir. Çiğ kuruyemişlerle yeşil çay iyi bir atıştırmalık seçeneği olabilir. Çabuk zayıflamak için ne yemeli? Diyetinize şu besinleri ekleyin: Yeşil…
Yorum Bırak